|
Hel igen
Hvis man ikke selv har oplevet det tæt på, kan det være svært at forstå hvor hårdt stress kan ramme. Anne Marie brugte coaching og mindfullness til at komme tilbage.
Anne Marie havde arbejdet i 8 år på et bosted for voksne udviklingshæmmede. Hendes afdeling havde været igennem mange reorganiseringer, da det i marts 2010 blev meddelt, at den helt skulle lukkes. Hvad skulle der nu ske?
- Tæppet blev langsomt trukket væk, og vi gled ind i en situation, hvor man slet ikke kunne regne med rammerne, fortæller Anne Marie.
Flere omstændigheder bidrog til, at Anne Marie blev ramt af stress. Efter meddelelsen om lukning begyndte teamet omkring Anne Marie at gå i opløsning, da flere skiftede til nye jobs. En beboer slog ofte sig selv og bankede hovedet ind i væggen for at få opmærksomhed – særligt ofte, når Anne Marie var tilstede, fordi hun havde en god kontakt med denne beboer. Og ved siden af arbejdet fulgte hun et modul på en videreuddannelse, som også kostede kræfter.
Fra juli fik Anne Marie tilbudt nyt job i en naboafdeling, og hun håbede på at presset aftog. Men her var der mange ekstraopgaver, da flere beboere havde udadreagerende adfærd, og fordi man opdagede, at der var stort rod i regnskabsførelsen. Anne Marie fandt aldrig arbejdsglæden, og blev fra august tilbudt job på en afdeling, hvor flere af hendes ”gamle” beboere var rykket hen. Det fremgik dog, at også denne afdeling var midlertidig – uden at den fjernt placerede centerledelse kunne melde klart ud om hvad det præcist betød.
Noget er galt
Anne Marie husker flere episoder med stresssymptomer, men hun har svært ved at huske præcist hvad der skete hvornår. Når hun optalte medicin til beboerne, kom hun flere gange i tvivl og måtte tælle det hele om. Hun stolede ikke på sig selv som før, og hjemme kunne hun ikke slappe af. Hun var ofte grådlabil og havde depressive tanker – alt sammen klassiske tegn på stress.
Hun vidste godt, at hun var presset. På papiret vidste hun meget om stress, og hun var med i en arbejdsgruppe om trivsel. Hun blev også tilbudt flere samtaler med en psykolog, som hjalp, men det var ikke nok. I oktober 2010 ”vågnede” hun midt i en konference og opdagede, at hun slet ikke var mentalt tilstede, og havde været ”væk” længe. Herpå meldte hun sig syg med stress.
- Ikke at kunne passe mit arbejde er det værste, der nogensinde er sket for mig, fortæller Anne Marie.
Hjemme kunne hun hverken holde ud at være alene eller sammen med andre. Hun boede på skift hos veninder, og kræfterne rakte kun til det nødvendigste for selvopretholdelsen, men ikke meget mere.
Opsagt og sygemeldt
I januar blev hun opsagt og fortsatte som sygemeldt og ledig. Anne Maries læge foreslog hende at tage antidepressiv medicin, men hendes psykolog var imod. Anne Marie ville ikke have medicin, og holdt fast.
I stedet for planlagde Anne Marie en uge alene på Tenerife, hvor hun medbragte bøger om mindfullness, som handler om bevidst nærvær via yoga og meditation. Opholdet med løbeture ved havet og øvelser i mindfulness blev et vendepunkt, som gav hende håb om at vende tilbage til et normalt liv. Hjemme igen bookede hun en ny rejse til det samme sted på Tenerife, og hun tog også på en tredje rejse til Mallorca, hvor der blev afholdt et mindfulness retreat med guidet meditation. Hun rejste med jobcentrets accept, og betalte selv de 3 rejser.
Mellem rejserne gik hun til en psykolog formidlet af jobcentret, men samarbejdet med denne blev aldrig rigtig godt, da psykologen var skeptisk over de fremskridt, Anne Marie selv havde opnået gennem mindfulness og meditationsøvelser.
Samling og anerkendelse hos Incita
I maj 2011 blev Anne Marie henvist til et jobrettet forløb hos Incita. Hun fik tilbudt en række samtaler med en coach, som hun betragter som afgørende for at komme videre. I løbet af 8 uger arbejdede hun sammen med coachen om at sætte ord på hendes værdier i forbindelse med et kommende job. Dernæst arbejdede de sammen på at afklare hendes ressourcer. Hun fik blandt andet øvelser om at sætte ord på hendes evner og behov, og der blev også arbejdet med hendes sproglige vaner og uvaner.
Gradvist genfandt Anne Marie en indre balance og begyndte at forstå, hvad hun havde været igennem. Forløbet hos Incita mundede ud i, at Anne Marie blev raskmeldt som arbejdssøgende. Hun fik samtidig øjnene op for nye jobmuligheder, eksempelvis med at formidle, vejlede, forhandle og undervise.
Til andre, som mærker tegn på stress, giver hun følgende råd:
- Husk at slukke din egen tørst, før du slukker andres. Mærk efter og vær ærlig. Hold fast i din integritet. Man kan bede om hjælp og få meget, men kilden til glæden skal komme indefra. Acceptér dine følelser, og accepter at ting tager tid.
Anne Marie blev henvist til sygedagpengepakken af Jobcenter København med start i maj 2011. Hun blev raskmeldt i juli 2011. I dag laver hun mindfulness øvelser hver morgen og går til mindfulness opfølgning én gang om måneden.
|
